两个提高团队控球能力的训练方法

训练一：

训练目的：提高队员的控球能力

场地设置：

1.20*15的场地

2.三种颜色的训练服

3.标志盘若干

4.球若干

训练过程：

1.将队员分成3各组，每组4人，穿不同的颜色的训练服；

2.队员如图所示站立；

3.圈外的2个蓝色队员及4个黑色队员和中间2个蓝色队员保持控球，红色队员防守伺机拦截；

4.圈内的两个蓝色队员可以自由移动；

5.若红方抢断便在圈内控球，圈内的2个蓝色队员立刻上抢，若在30S内不能抢回球权，则互换角色，若能则传到圈外继续控球。

6.最多触球两次。

训练变化：

1.规定轮换时间比如2分钟，红方抢断后传回圈外训练继续，最终计算抢断次数。

2.限制触球次数，比如必须一脚出球。

3.教练可根据队员能力和年龄大小调整场地大小。

训练重点：

1.传球的角度、准度和力度

2.接应前的观察，接应的角度和接球后的处理

3.防守

训练二：6V6+1对抗

训练目的：提高球队的控球能力和进攻能力

场地设置：

1.半场（根据人数确定）

2.有球门、有门将

3.三种颜色训练服

4.球若干

训练过程：

1.两队6V6在半场中对抗，门将不算在内；

2.白色球员两队共用，哪方控球归哪方，可射门得分，一般建议由前锋担任；

3.没越位，想正常比赛一样，进球多的一方胜；

4.若人数足够，可三队轮换。

训练变化：

1.也可以是9V9+1等等；

2.三队轮换可规定时间或者规定进球个数；

3.教练根据本次训练目标调整；

4.根据参与人数确定场地大小。

训练重点：

1.控球组织

2.快速进攻

3.防守